Individuele behandeling
De behandeling kan afhankelijk van jouw hulpvraag bestaan uit flink gaan bewegen, concentratieoefeningen, ademhaling, spierontspanning, visualisatie, spiegeltherapie, aardingoefeningen of houdingcorrectie. Maar ook met behulp van stress release technieken en gerichte diepte warmte ontspanning in een warme omgeving fysieke spanning kunnen loslaten.
In een wereld waarin we constant onderweg zijn, is bewegen net zo belangrijk als diepe ontspanning en zelfs essentieel om lichaam en geest in balans te houden.
Deze consulten werken niet alleen stressverminderend, maar hebben ook een positief effect op de doorbloeding, bewegingsvrijheid en circulatie van het lichaam. De zachte, ritmische bewegingen kalmeren het zenuwstelsel en brengen je in een staat van diepe rust. Terwijl de myo fasciale spanning wegvloeit, stimuleert de warmte de bloedtoevoer naar spieren en weefsels, waardoor je lichaam zich kan herstellen en regenereren. De beweegbeperking van o.a. nek, schouders, rug, armen, handen, heupen, knieën en enkels kunnen hiermee afnemen en simpelweg soepel en meer pijnvrij beweegt.
Daarnaast zorgen minimale praktische oefeningen (zoals yoga, bodyscan en progressieve ontspanning) preventief ervoor dat je makkelijker tot ontspanning komt in het leven.
Deze consulten van beter bewegen en/of diepte ontspanning zet ik in na trauma, kort of langdurig stress/verzuim en pijn en beweegbeperking door spierspanning bij zowel topsporters, paarden, baby’s , kinderen , jongeren en volwassen. Deze worden in de praktijk gegeven maar ook in een daarvoor aangewezen ruimte op het werk-/sportomgeving of in concert gebouwen.
Ademhaling
Een goede ademhaling is essentieel voor onze gezondheid omdat het directe invloed heeft op bijna alle functies van ons lichaam. Daarom wordt dit in bijna elk consult afhankelijk van leeftijd /persoon meegenomen. Hier zijn de belangrijkste redenen waarom een goede ademhaling belangrijk is:
- Zuurstoftoevoer naar het lichaam
- Verwijderen van afvalstoffen
- Regulatie van het zenuwstelsel
- Verbeterde bloedcirculatie
- Versterken van het immuunsysteem
- Optimaliseren van de lichaamshouding
- Ondersteuning van mentale helderheid
- Voorkomen van chronische aandoeningen
Stress- en emotiegerelateerde hulpvraag
Denk hierbij aan:
Ondersteuning en begeleiding voor kinderen, jongeren en studenten die vastlopen door bijvoorbeeld faalangst, prestatiedruk of gebrek aan motivatie.
Affect regulatie / ReAttach ondersteunt en is zeer geschikt bij posttraumatische stress, overprikkeling, Fantoompijn, faalangst, hardnekkige negatieve patronen, chronische pijnklachten in het herstellen of verminderen van mentale of fysieke spanning en vergroten van veerkracht.
Overgangsklachten
De Overgang: Een Nieuwe Fase in het Leven van een Vrouw
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van elke vrouw, meestal rond de leeftijd van 45-55 jaar. Hoewel deze periode wordt gekenmerkt door grote hormonale veranderingen, zoals een afname van oestrogeen en progesteron, hoeft de overgang niet per se een last te zijn. Integendeel, met de juiste kennis en aanpassingen kun je deze fase juist als een nieuwe start ervaren.
Een van de meest krachtige manieren om invloed uit te oefenen op overgangsklachten, zoals opvliegers, stemmingswisselingen en vermoeidheid, is door bewuste keuzes te maken in voeding en levensstijl.
Hormonen en Voeding: Een Onlosmakelijke Band
Hormonen sturen veel processen in het lichaam aan, waaronder de stemming, slaap, energie en stofwisseling. Tijdens de overgang verandert de hormonale balans, en dat heeft invloed op hoe je je voelt en hoe je lichaam functioneert. Gelukkig kun je met voeding en beter bewegen een grote impact maken.
Fijner leven: de kunst van eenvoud en geluk
Fijner leven gaat niet over meer hebben, maar over meer voelen. Het is het omarmen van kleine momenten die een groot verschil maken. Het begint bij aandacht voor wat écht belangrijk is. Het is het durven loslaten van wat je niet langer dient, en ruimte maken voor wat je gelukkig maakt.
Het draait om keuzes maken die jouw welzijn vergroten, of dat nu betekent bewustwording, zelfreflectie, eenvoudiger eten, vriendelijker zijn voor jezelf, of je huis een stukje lichter en gezelliger maken of meer bewegen.
Werken aan jezelf en in basis fijner gaan leven.